कमर दर्द ठीक करने के घरेलू उपाय

दोस्तों यदि आप कमर दर्द से परेशान हैं तो आप एकदम सही साइट पर आए हैं इस पोस्ट में आपको कमर दर्द ठीक करने के घरेलू उपाए से संबंधित जानकारी दी गई हैं जिसे पढ़कर आप दर्द से छुटकारा पा सकते हैं तो पोस्ट को पूरा जरूर पढ़िएगा।

कमर में दर्द एक बहुत बड़ी समस्या है जो ज्यादा महिलाओ में पायी जाती है पहले यह समस्या 40 साल के बाद होती थी लेकिन आज कल ये जवान लोगो में भी हो जाती है

यदि दर्द का उपाय सही समय पर न हो तो दर्द पैरो और कूल्हों में भी फ़ैल जाता है जिससे चलने में भी बहुत तकलीफ होती है।

बहुत ज्यादा काम करने की वजह से यह समस्या आती है जितना आराम शरीर को चाहिए उतना नहीं मिल पता है जिससे यह बीमारी होती है।

यदि आपको कोई सामान्य दर्द हो रहा है तो ही आप कमर दर्द ठीक करने के घरेलु उपाय का उपयोग करे और यदि आपको कोई बड़ी बीमारी है तो आप डॉक्टर की सलाह लें

सबसे पहले कमर दर्द होने के कुछ कारण समझ लेना चाहिए जिससे आप समझ पाएंगे की आपको कोई बड़ी बीमार है या सामान्य दर्द हो रहा है

कमर दर्द ठीक करने के 9 घरेलू उपाए

नीचे कुछ अच्छे असरदार घरेलू उपाय दिए गए है जिनको पड़कर आप कमर दर्द को ठीक कर सकते है दर्द ठीक करने के घरेलु उपाय नीचे दिए है जिनसे कभी कोई दुष्प्रभाव नहीं होगा और आपके दर्द की समस्या हमेशा के लिए दूर हो जाएगी।

1. अदरक का काढ़ा

2 इंच अदरक का टुकड़ा ले इस टुकड़े को बारीक पीस के इसमें पांच लौंग, पांच काली मिर्च पीस ले और इसका पेस्ट बना लें फिर इससे एक गिलास पानी में डाल कर अच्छे से उबाल लें जब वह अच्छा काढ़ा बन जाए तो इस काढ़े को पीने से आराम मिलता है।

2. हल्दी

दर्द चाहे जैसा भी हो उसमें हल्दी कारगार साबित होती है। इसलिए आप एक ग्लास गर्म दूध में एक टीस्पून हल्दी पाउडर मिलाएं और धीरे-धीरे इसे पिएं। रात को इसे पीकर सो जाएं और सुबह आपका दर्द गायब हो चुका होगा।

3. मेथी दाना

एक चम्मच मेथी दाना लें और इसको अच्छे से पीसकर पाउडर बना लें। अब एक ग्लास गर्म दूध में इसे मिलाएं और साथ में एक टीस्पून शहद डालें। इसे सिप लेते हुए पिएं। एक घंटे में आपको दर्द में आराम महसूस होगा।

4. छुहारों का सेवन

कमर दर्द से ग्रस्त महिला या पुरुष को प्रतिदिन सुबह और शाम के समय 2-2 छुहारों का सेवन करना चाहिए। लगातार एक महीने तक दोनों समय छुहारों का सेवन करने से दर्द में तेजी से आराम मिलता है इसका सेवन करने से आप दर्द से छुटकारा पा सकते हैं

5. तिल के तेल की मालिश

कमर दर्द की समस्या में तिल के तेल की मालिश करने से काफी आराम मिलता है। इससे मालिश करने के लिए पहले तिल के तेल को हल्की आंच पर गर्म करें उसके बाद इस तेल को दर्द वाले हिस्से पर हल्के हाथ से मालिश करें मालिश करने के बाद दर्द वाली जगह पर सूती कपड़ा बांध लें। ऐसा करने से दर्द में आपको राहत मिलेगी और दर्द ठीक हो जाएगा।

6. अजवायन का सेवन

तवा को गर्म करके उस पर अजवायन डालें और उसे हल्की आंच पर सेंक लें कुछ देर तक अजवाइन को ठंडा होने के लिए रख दे अजवाइन के ठंडे होने पर धीरे-धीरे चबाते हुए निगल जाएं ऐसा लगातार सात दिन तक करने से आपको दर्द में जल्दी ही आराम मिलने लगेगा और आप दर्द से जल्द ही छुटकारा पा सकते हैं।

7. सरसों का तेल और अजवायन

पांच चम्मच सरसों के तेल में आधी चम्मच अजवायन डालकर इसे हल्की आंच पर उबलने दें अब इस तेल की ठंडा होने पर दर्द वाली जगह पर मालिश करें ऐसा करने से पुराने से पुराना दर्द कुछ ही दिन में कम होना शुरू हो जाएगा।

8. लहसुन के मिश्रण से मालिश

लहसुन की 8 से 10 कलियां लें उसमें सरसों का तेल मिला के अच्छे से गर्म कर ले गर्म होने के बाद उसमे थोड़ी सी अजवाइन पीस कर डाल दे इस मिश्रण को ठंडा करके छान ले मिश्रण तैयार होने के बाद कमर पर अच्छे से मालिश करे इससे आपको आराम जरूर मिलेगा।

9. गर्म पानी से सिकाई

पानी को गर्म करके उसमे थोड़ा सा नमक डाल दे और फिर उस गर्म पानी में एक कपड़ा भीगा के अच्छे से निचोड़ के उस गर्म कपड़े से भाप ले बहुत आराम होगा।

कमर दर्द होने के कारण

  • ज्यादा समय तक झुके रहकर काम करने से कमर दर्द होने लगता है
  • शरीर में चर्बी होने से मोटापा होता है जिससे भी कमर पर वजन रहता है जिससे दर्द होने लगता है।
  • पेट में खराबी की वजह से भी गैस की बीमारी होती है जिससे नशो में दर्द रहता है जिससे भी कमर दर्द होती है।
  • रीढ़ की हड्डी में ट्यूमर होने की वजह से कमर में दर्द होता हैं।
  • गुर्दें में सक्रमण होने से दर्द होता हैं।
  • भारी सामान उठाने से कमर में दर्द होता हैं।
  • जरूरत से ज्यादा काम करने से कमर में दर्द हो जाता हैं।
  • ऊंची एड़ी के सैंडल पहन ने से दर्द होता हैं।
  • अचानक से झटके के साथ झुकने से कमर में दर्द होने लगता हैं।

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आशा है कमर दर्द ठीक करने के घरेलू उपाए को पढ़कर आप अपने दर्द को ठीक कर पाएंगे।

कमर दर्द ठीक करने के घरेलु उपाय से संबंधित किसी भी तरह के प्रश्न के लिए आप कमेंट कर सकते है।

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