HTIPS
हम शायद अब घर से अधिक घंटे काम कर रहे हैं, जिसका अर्थ है कि हम अपनी रसोई की मेज और घर के कार्यालयों से बंधे हुए हैं। उस गति को अपने कदम में रखने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।
यहां तक कि एक हल्का योग सत्र भी आपके कार्य दिवस के दौरान बहुत अधिक बैठने का प्रतिकार करेगा।
Tip 1
Splurge
Equinox
Save
अपने स्थानीय पार्क में जम्परोप या एक Youtube Series का प्रयास करें
क्या आप रात में कम से कम 8 घंटे (या अधिक) की नींद ले रहे हैं? नींद पर नज़र रखना निश्चित रूप से आपको यह पता लगाने में मदद कर सकता है।
Tip 2
अपनी नींद को ट्रैक करें और अपने Movement की निगरानी करें।
Auto Ring
अपनी नींद और अपनी जागने की उत्पादकता को ट्रैक करें।
ऊर्जा के लिए B12 और आयरन आपके सबसे अच्छे दोस्त हैं।
Tip 3
Kale and Broccoli
ये आपके #1 पावरहाउस ग्रीन्स हैं।
Tomatoes
इन्हें कच्चा या पका कर खाएं। वे ऊर्जा के लिए महान हैं।
कॉफी अधिक ऊर्जा के लिए वास्तव में एक अल्पकालिक समाधान है। इसके बजाय लंबा खेल खेलने का प्रयास करें।
Tip 4
Tea and Sympathy
एक क्लासिक NY चाय की दुकान जो कभी भी शैली से बाहर नहीं जाती है।
Cha An
NY में जापान की यात्रा करें और अनूठी चाय देखें।
व्यायाम करे
प्रयाप्त नींद ले
जरुरी विटामिन ले
कॉफ़ी छोड़े