1.  रात का भोजन सोने से 2 घंटे पहले कर लें। 2.  मिठाई कम से कम खाए। 3.  आलू और फास्ट फूड ना खाये। 4.  मैदा से बनी हुई चीजें बिल्कुल भी ना खाय। 5.  खाना खाने के बाद आधा घंटे तक पानी ना पीए। 6.  ज्यादा तले भुने और वसा युक्त भोजन का सेवन न करें। 7.  साइकल चलाए, साइकल चलाने से पेट की चर्बी कम करने में आसानी होगी। 8.  रोज Swimming जरूर करें। 9.  रोज कम से कम 2 – 4 km दौड़े।