Motapa Kam karne ke Gharelu Upay – 100% Working

इस पोस्ट में Motapa kam kare ke gharelu upay की जानकारी दी हुई है जिसमे आप घरेलू सामग्री  से अपने मोटापे को कम कर पाओगे यदि आप मोटापा कम करना चाहते हो वो भी मुफ्त में तो इस को पोस्ट जरूर पड़े।

आज कल खाने पीने की आदते बदलते रहने की वजह से मोटापा और पेट की चर्बी बढ़ने लगती है ज्यादा तेल मसाला खाने से पेट की चर्बी निकलती हैं मोटापा बढ़ना और पेट की चर्बी निकलना एक आम समस्या बन गई हैं ज्यादा मोटापा बढ़ने से blood pressure और हृदय के रोग होने का खतरा ज्यादा रहता हैं आप मोटापा कम करने के लिए  दवाइया लेते है लेकिन दवाइयों से आपको फायदा कम और नुकसान ज्यादा होता है इसलिए मैं आपको कुछ घरेलू नुस्खों के बारे में बताने जा रही हूँ जिनके नुकसान तो कुछ भी नहीं लेकिन फायदे बहुत होंगें।

इस पोस्ट में मोटापा कम करने के घरेलु उपाय से संबंधित जानकारी दी गई हैं आप इस पोस्ट को पढ़ कर अपनी समस्या का समाधान कर पायेंगे यदि आपको अपना मोटापा कम करना है तो ही आप घरेलू नुस्खे से ठीक करे यदि आप बहुत ज्यादा मोटे हो रहे है तो आप डॉक्टर की सलाह लें  क्योकि बड़ी बीमारी इन घरेलू नुस्खे से ठीक नही होगी उसके लिए आपको डॉक्टर को दिखाना पड़ेगा

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Motapa Kam karne ke Gharelu Upay

यदि आप जल्दी मोटापा कम करना चाहते है और यदि आपको लगता है कि मेरा मोटापा जल्दी कम हो जाये तो आपको दिए गए नुस्ख़ों के साथ साथ कुछ बातों का विशेष ध्यान रखना जरूरी हैं जिससे आप जल्द ही अपना मोटापा कम कर सकते हैं।

  • रात का भोजन सोने से 2 घंटे पहले कर लें।
  • मिठाई कम से कम खाए।
  • आलू और फास्ट फूड ना खाये।
  • मैदा से बनी हुई चीजें बिल्कुल भी ना खाय।
  • खाना खाने के बाद आधा घंटे तक पानी ना पीए।
  • ज्यादा तले भुने और वसा युक्त भोजन का सेवन न करें।
  • शराब बिल्कुल भी ना पीए।
  • साइकल चलाए, साइकल चलाने से पेट की चर्बी कम करने में आसानी होगी।
  • रोज Swimming जरूर करें।
  • रोज कम से कम 2 – 4 km दौड़े।

मोटापा कम करने के कुछ घरेलू नुस्खे नीचे है जिनसे कभी कोई दुष्प्रभाव नहीं होगा और आप अपने शरीर को मोटा होने से रोक पाएंगे।

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Motapa Kam karne ke Gharelu Upay

  • नींबू और धनिया का सेेेवन

वजन कम करने के लिए नींबू और धनिया का सेवन बहुत लाभदायक है नींबू के रस में विटामिन की मात्रा होती हैं एक गिलास पानी मे धनिया और नींबू का रस मिला कर घोल बना कर पिए यह घोल चर्बी कम करने में बहुत लाभदायक हैं।

  • दही का उपयोग

मोटापा कम करने के लिए जितना हो सके उतना दही खाए दही से हमारे शरीर की चर्बी कम होती है दही का छांछ बना कर पीना भी लाभदायक हैं।

  • पपीता का सेवन

पपीता भी चर्बी घटाने में बहुत महत्वपूर्ण हैं पपीता को कस कर खाने से मोटापा को कम किया जा सकता हैं

  • गर्म पानी

गर्म पानी पीने से हमारे शरीर की चर्बी कम होती हैं पानी को गर्म करके उसमे नींबू और अदरक का रस और काली मिर्च डाल कर अच्छे से उबाले ओर चाय जैसा बना पीए यह शरीर की चर्बी घटाने में बहुत लाभदायक हैं।

  • अजवाइन

अजवाइन भी मोटापा घटाने में बहुत लाभदायक हैं रात को एक गिलास पानी मे अजवाइन डाल दे और सुबह उठ कर यह अजवाइन का पानी पियें, याद रखे यदि आप सुबह से उठकर खाली पेट अजवाइन का पानी पीते है तो आपको ज्यादा लाभ मिलेगा।

  • सेव का सिरका और अंजीर का सेवन

आप रात में सूखी अंजीर के 3-4 दाने लेकर उसमें छोटे-छोटे छेद कर दे फिर एक कप सेव का सिरका ले कर उसमें अंजीर के दाने डाल दे इसको रात भर सेव के सिरके में भीगा रहने दें और सुबह से उठकर इसको चबा-चबा कर खाएं।

  • एलोवेरा

एलोवेरा मोटापा कम करने में लाभदायक हैं एक कप पानी ले उसमें ताजे एलोवेरा की पत्तियों का रस निकाल कर डाल कर अच्छे से मिला कर पीना है आपको एक महीने तक रोजाना इस घोल को पीना हैं इस घोल से मोटापा कम करने में आपको जरूर फायदा मिलेगा।

  • लाल मिर्च

लाल मिर्च मोटापा कम करने में मदद करती है जब आप लाल मिर्च की चाय पीने की शुरुआत कर रहे हैं तो पहले दिन काफी कम मात्रा में इसका सेवन करना धीरे-धीरे इसकी मात्रा को बढ़ाना है आपको इसकी मात्रा एक चम्मच लाल मिर्च पाउडर तक लानी हैं इस चाय को पीने के लिए आपको एक गिलास पानी मे लाल मिर्च और नींबू का रस डाल कर चाय बनाये और इसे पी लें इस चाय का सेवन आपको एक महीने तक रोजाना करना हैं।

  •  करी के पत्ते

करी के पत्ते मोटापा घटाने में बहुत लाभदायक होते हैं रोज सुबह 10-11 ताजा करी के पत्तो का सेवन करे फायदा जरूर मिलेगा।

  • टमाटर

टमाटर में विटामिन ए, सी, k और मैग्नीशियम आदि पोशक तत्व होते हैं जो शरीर के स्वस्थ के लिए लाभदायक होते हैं रोजाना सुबह दो टमाटर का सेवन करें और याद रखें टमाटर के बीज और छिलकों को भी खाना हैं क्योंकि इसमें फाइबर होता है टमाटर का सेवन मोटापा कम करने में लाभदायक होगा।

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आशा है कि आपको HTIPS की बजह से मोटापा कम करने के घरेलू उपाय लाभदायिक साबित होंगे और यदि आपको कोई भी सवाल है तो कमेंट में जरूर पूछे।

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